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Bewegung

Lauftreff

Wer sind wir? Was tun wir?

Frauen, denen ihre Gesundheit wichtig ist und die sich gerne in der Natur bewegen.

Wen sprechen wir an?

Frauen jeden Alters, die gerne gemeinsam mit anderen Frauen walken oder joggen.

Wo und wann treffen wir uns?

Dienstag und Donnerstag
Walkerinnen
09.00 Uhr Tubstrasse
Im Berg, Wangen

Mittwoch und Freitag
Joggerinnen
08.30 Uhr Tubstrasse
Im Berg, Wangen

Leitung

Ilse-Dore Quednau
Holzrai 40
8602 Wangen

Tel. 044 833 24 69
Email: quednau@bluewin.ch

WAS SIE SONST NOCH WISSEN SOLLTEN:
Anmeldung vor der 1. Teilnahme erwünscht

Gymnastik

Gymnastik ist ein ganzheitliches Körpertraining für alle, die sich gerne bewegen oder die Lust an der Bewegung wieder neu entdecken möchten. Gelenk- und rückenschonende Übungen, Stärkung der gesamten Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung und spielerische sowie koordinativ herausfordernde Übungen beinflussen das Wohlbefinden nachhaltig positiv.

Bewegen, kräftigen, wahrnehmen, lachen und entspannen: Wir erlernen ein gesundes und rückengerechtes Bewegungsverhalten für den Alltag!

Kosten:
Fr. 12.00 pro Mal, wird pro Semester berechnet und bezahlt.
Ein unverbindliches, kostenloses Schnuppern ist jederzeit möglich.

Dienstag Schurterhaus Wangen
08.30 - 09.25 Uhr Gymnastik für Frauen (1)
09.30 - 10.25 Uhr Gymnastik für Frauen (2)
10.30 - 11.25 Uhr Soft-Gymnastik für Frauen
Schulferien: keine Gymnastik

Leitung

Barbara Habegger
Haldenstrasse 43
8306 Brüttisellen

Bewegungspädagogin
Tel. 079 380 54 56
Email: barbara@moved.ch

Powerfit

Für alle, die sich gerne so richtig fordern und austoben:

Nach einem Warm Up werden Ausdauer und Koordination mit Schrittkombinationen trainiert. Dank gezielten Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Bauch und Gesäss wird den kleinen Fettpölsterchen den Kampf angesagt. Das Training wird mit Dehn-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen abgeschlossen. Dies alles ist verbunden mit viel Spass an der Bewegung und gibt die nötige Energie für den Alltag.

Kosten:

Fr. ca. 8.00 pro Mal, wird pro Semester berechnet und bezahlt.
Ein unverbindliches, kostenloses Schnuppern ist jederzeit möglich

Dienstag Turnhalle Schulhaus Bruggwiesen
09.00 - 10.00 Uhr
Power Fit
Schulferien: Kein Power Fit

Leitung

Daniela Berther
Hagenbuchenweg 59
8602 Wangen
Tel. 079 430 22 88
Email: daniela.berther@mac.ch